夜洗うのがベストです。
朝シャンプーすると確かにすっきり目覚め、髪もサラサラで気持ちがいいものですが、実は朝晩と1日2回の洗髪が髪にとっては大変問題です。 洗髪すると頭皮を保護する皮脂が取れてしまい、皮脂が再度行き渡るまでに多少時間がかかります。1日に朝晩2回も洗髪をするという事は皮脂を必要以上に取り過ぎているわけです。
また、朝シャンプーは髪の毛のお手入れがおろそかになってしまいがちです。お出掛け前の慌ただしい朝シャンプーは髪の毛の洗い方が不十分になり、シャンプーやコンディショナーのすすぎも適当に終わらせるようになってしまいます。そしてその状態のままドライヤーで乾かすと頭皮や髪に残されたままのシャンプーなどがそこで固まってしまい頭皮も髪も相当のダメージを受けることになります。
また髪の毛は夜育つと言われています。そのため頭皮や髪の毛のその日一日の汚れはその日のうちに落としてから眠るのがベストです。
頭皮（地肌）も肌の一部 です。整髪剤や酸化皮脂等々を残したまま眠るのは、メイクをした肌のままで眠ることと同じです。つまり、朝より比較的時間にゆとりのある夜に、地肌も肌の再生時間にそなえて、清潔な状態で睡眠出来る様にしましょう。